Вы хотите стать счастливым обладателем красивой осанки, сильного, гибкого и здорового позвоночника? Хотите утвердиться на пути здорового и жизнерадостного человека, получить пожизненную страховку от множества заболеваний?

С вашим физическим телом произойдут чудесные изменения, когда Вы начнете заниматься по этой системе, а именно:
– позвоночник вернётся в своё здоровое состояние, появится гибкость в суставах, устранятся глубокие зажимы в теле;
– вернется красивая осанка, комфортные ощущения в спине и во всем теле;
– улучшится кровоснабжение головного мозга и внутренних органов, в том числе органов малого таза; оздоровится весь организм;
– обретётся уверенный навык эффективного чередования напряжения и расслабления;
– откроется возможность быстрее достигать высоких результатов в спорте.

На психологическом и энергетическом уровне Вы почувствуете:
– увеличение жизненной энергии;
– оживление и активизацию творческих сил;
– у Вас значительно снизятся ощущения усталости, стресса и депрессии;
– Вы обретете большую эмоциональную стабильность, сильное чувство внутреннего стержня, способность к уверенному достижению поставленной цели;
– почувствуете себя хозяином (хозяйкой) своего внимания, разовьёте способность концентрироваться;
– создадите сильную основу для стабилизации сознания и обретения внутренней тишины;
– разовьете способность пребывать в состоянии центрированности, «истинного Я».

Итак, представляем Вашему вниманию систему упражнений Синг Шен Джуан – оздоровительную гимнастику, воздействующую на всё тело через гармоничные движения, расслабление и внимание. Целью этой системы является формирование правильной структуры тела, физической и энергетической, то есть обеспечение здоровой жизни здорового позвоночника в здоровом теле.

На более глубоком уровне система Синг Шен Джуан способна служить базовой практикой для роста и развития на выбранном Вами пути, будь то какие-либо телесно-ориентированные практики, путь танца или путь спортивных достижений. Практика дает возможность подготовить тело и нервную систему развивающегося к более интенсивной внутренней работе с силой, энергией и сознанием. Китайскими терминами говоря, является «методом построения и укрепления основы».

Гимнастика Синг Шен Джуан была создана в 10 веке на западе Китая и состоит из 10 упражнений, расположенных в строго определенной последовательности, в которой и заключается секрет этой практики.

Укрепляя основу и являясь по сути своей внутренней практикой, система Синг Шен Джуан становится актуальной для профессионалов любого вида спорта, позволяя добиваться более высоких результатов и, учитывая уровень травматичности и износа тела спортсменов, способствует восстановлению организма. Не зря в современном Китае эта система зачастую входит в обязательную программу тренировки профессиональных спортсменов.

ВЫ МОЖЕТЕ ИЗУЧИТЬ КОМПЛЕКС СИН ШЕН ДЖУАН НА БАЗОВОМ СЕМИНАРЕ и ПРОДОЛЖАТЬ ПРАКТИКОВАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО или НА РЕГУЛЯРНЫХ ЗАНЯТИЯХ в РМКАХ КУРСА и ДАЛЕЕ

Под руководством инструктора каждый участник семинара детально изучит комплекс лечебной гимнастики для позвоночника. Кроме подробного изучения внешней формы каждого упражнения, акцент будет сделан на внутренние аспекты гимнастики – умение гармонично чередовать расслабление и напряжение, а также на управление вниманием. Для того чтобы понять и более того, пережить на своём опыте все аспекты гимнастики, на семинаре выделяется значительное время на практические занятия. Любой человек, независимо от состояния физического тела, способностей и ограничений, под руководством инструктора сможет понять суть упражнений и научится правильно выполнять их самостоятельно.

Результат семинара:
– уверенное владение комплексом упражнений Синг Шен Джуан; способность практиковать самостоятельно;
– понимание и переживание на себе внешнего и внутреннего аспектов и особенностей каждого упражнения и переходов между ними;
– ощущение совершенно новых степеней свободы позвоночника и всего тела;
– переживание и освоение новых уровней расслабления тела, возможность получить свободу действовать напряжённо или расслаблено;
– узнаете или глубже исследуете новые возможности своего внимания и сможете пользоваться этими возможностями; заложите основу для повседневных практик личного развития;
– получите в руки инструмент, использование которого даст Вам пожизненную страховку от множества серьёзных заболеваний;

Если у Вас есть возможность перед семинаром сделать рентгенограмму или томографию позвоночника, пожалуйста, сделайте её или принесите на семинар имеющиеся снимки. Это позволит объективно отслеживать прогресс и улучшения в состоянии Вашего позвоночника. Для тех, кто не имеет такой возможности, во время занятий будет производиться фотосъемка.

Таким образом Ваше состояние и прогресс в практике будут контролироваться инструктором и специалистами центра ФСО «Юность Москвы» – мануальными терапевтами, что позволит расставить индивидуальные акценты в процессе выполнения практики и оптимизировать достижение поставленной Вами цели.

Семинар составляет первую часть трёхмесячного курса гимнастики, включающего:
– базовую часть (сам семинар) продолжительностью 2 дня; после семинара Вы можете практиковать самостоятельно;
– регулярные поддерживающие занятия в течение 3 месяцев от начала базовой части семинара; продолжительность одного занятия 1,5 часа; утренние, дневные и/или вечерние; посещение в любое удобное время и день недели согласно сетки расписания;
– 1 поддерживающее индивидуальное занятие с датой по согласованию с инструктором.

Курс по гимнастике Синг Шен Джуан ведет инструктор-методист ФСО «Юность Москвы» Сергей Виноградов – опытный практик цигун, ученик Дэвида Вердеси (Шена), Анны Владимировой и мастеров других традиций, принявший Синг Шен Джуан как базовую практику в своём развитии.

Курс проводится в удобных залах Спортивно-оздоровительного центра ФСО «Юность Москвы», находящегося недалеко от метро Динамо и транспортной развязки Ленинградского проспекта и Третьего транспотрного кольца.

Подробную информацию о месте проведения курса и расписании занятий вы можете найти на сайте www.vdao.ru.

Записаться на семинар и получить дополнительную информацию Вы можете в Спортивно-оздоровительном центре «Юность Москвы» по телефонам: +7 (495) 646–4066 или +7 (916) 841–4733, адрес электронной почты для записи и вопросов: body@vdao.ru.

Базовый семинар по гимнастике Синг Шен Джуан:

суббота, 25 февраля – с 11:00 до 18:00,
воскресенье, 26 февраля – с 11:00 до 18:00.

Далее – поддерживающие занятия согласно сетки расписания в течение 3 календарных месяцев с даты начала базового семинара.

– сменную одежду и обувь, в которой вам будет удобно двигаться,
– что-нибудь поесть в обеденный перерыв,
– блокнот и ручку.

М, Динамо. Ленинградский пр., д. 31Ас1. В комплексе бизнес-центра «Монарх». Проще ориентироваться – вход в комплекс напротив сталинского дома №6 по 1-му Боткинскому проезду. С улицы, левее от входа в супермаркет Перекрёсток. Ищите синюю вывеску ФСО «Юность Москвы». На охране сказать: «В оздоровительный центр». Третий этаж, зал 337.