"Микрокосмическая орбита", или "малый небесный круг" - это китайское название системы позвоночниковых и передних каналов, или иначе: каналов управления - ду мо и действия (или зачатия) - жень мо. Это именно система - очень важны точки, или полости, которые связывают каналы орбиты. Для достижения нужного эффекта важно правильно найти их в своем организме. В Даосской алхимии малый небесный круг используют для сублимации (преобразования и накопления) энергии. Даосы считают, что накопив энергию нужного качества в соответствующих местах они смогут достичь состояния бессмертного. Практика циркуляции энергии (естественного дыхания) по микрокосмической орбите очищает сердце, возвышает душу и делает тело крепким, иначе - восстанавливает здоровье, дает бодрость и придает остроту уму.

Этот круг начинается в основании спины, называемом первым затвором (вэй лу), потом поднимается по спинному хребту ко второму затвору между почками (цзя цзи) и затем к задней части головы, называемой третьим затвором (ю чэнь), прежде чем достичь мозга (ни вань). Затем, на обратном пути к исходной точке, из которой вышел, он опускается вниз по лицу, груди и животу. Таким образом замыкается полный круг.

Вращение Колеса Закона - в буддизме - проповедь Будды, открывающего путь к освобождению, нирване. Во внутренней алхимии - круговое движение пневмы по каналам тела, «малому небесному кругу».
Лу Куань Юй «Даосская йога. Алхимия и бессмертие», С-Пб, 1993г.

В ходе Медитации Микрокосмической Орбиты энергия «в облике маленькой змейки» (ср. Кундалини) поднимается по позвоночнику через трое Врат в верхнее дань-тянь, открывает Ни-вань и Небесный Глаз, а затем через среднее дань-тянь и область пупка возвращается в нижнее дань-тянь.
ДАОСИЗМ

В традиции индуистской йоги тоже есть понятие микрокосмической орбиты. Она также формируется из системы позвоночниковых и переднего каналов. Чаще всего она проходит по сушумне. И в индуистской традиции также движение праны по микрокосмической орбите преобразует ее, и вследствие этого - сознание.

Один из вариантов медитации с микрокосмической орбитой:
На вдохе поднять энергию по сушумне, сделать остановку напротив анахаты, пропев в этой точке мантру КЛИМ, далее продолжить вдох и поднять энергию до сахастрары. На паузе пропеть мантру СТРИМ. Теперь выдох - опускаем энергию по переднему каналу. По пути напротив анахаты делаем остановку и поем мантру ОМ. Продолжаем выдох, энергия стекает по переднему каналу до нижней точки. В нижней точке пауза и пение мантры АИМ. С каждым пением наблюдаем утончение энергии. С каждым кругом энергия все тоньше и тоньше, светлее и светлее.

5.190. В Муладхаре сверкает, как молния, Биджа (слог — семя) речи (АИМ).
5.191. В сердце — Биджа любви (КЛИМ), прекрасная, как цветок Бандхука. В Аджне сверкает как 10 миллионов лун Биджа Шакти (СТРИМ). Эти три Биджи (слоги) должны храниться в тайне, они даруют освобождение и наслаждение. Пусть йогин повторяет эти три Мантры и старается достичь успеха. Вся же Мантра — ОМ АЙМ КЛИМ СТРИМ.
ШИВА САМХИТА

Система из позвоночниковых и передних меридианов называется, по китайской традиции, «микрокосмической орбитой». Циркуляцией по микрокосмической орбите осуществляется один из этапов преобразования энергий в организме. Его цель - создание и накопление в организме «золотого эликсира» - так в древней алхимии называли получаемую путем преобразований тончайшую энергию. Предшествующий же этап осуществляется при опускании энергии, получаемой от пищи, - саманы из манипуры в активную свадхистану.
Выполнение упражнений с «микрокосмической орбитой» дает сильный эмоциональный эффект, изменяя всего человека, делая его жизнерадостным, дарящим людям свою искреннюю, сердечную любовь.
В.В. Антонов, А.Э. Лапин, Т.Я. Каширина «Раджа- и буддхи- йога», Москва, 1992г.