На 1 курсе мы учимся концентрироваться в чакрах. А еще мы их чистим, поскольку очищение чакр ведет к оздоровлению организма, причем оздоровлению и физического и эмоционального и духовного планов. Концентрация в чакрах и очищение чакр ведут к их развитию – увеличению объема и изменению качества накапливаемой энергии. Это увеличивает терапевтический эффект занятий с чакрами. И вот на этом уровне занятий уже очень сильно возрастает важность этичности занимающегося…

Пранава – это имя биджа-мантры («семя-слог») ОМ. Мы можем его слышать, находясь в очень тонком состоянии сосредоточения. Физически пранава воспринимается как очень тонкий, светлый и лучезарный поток сзади, текущий чуть снизу.
Впервые вхождение в пранаву лучше делать из читрини.

Практика с огнем чаще всего связана с очищением организма на всех уровнях. Из-за этого или для этого огонь у всех народов является символом очищения, обновления. Здесь представлен один из вариантов медитации на огонь

Внутри руки проходят несколько разных меридианов, однако на первом курсе мы будем представлять один канал, довольно широкий, занимающий все пространство внутри руки, и с ним будем заниматься. Лаогун – это дверь или окно, вход и выход канала руки.
Очищение энергетики организма начнем с каналов рук. Для этого будем «дышать» руками – это называется пранаяма, т.е. дыхание энергией.

Отпуск у йога – это когда можно делать только то, что хочешь, и нельзя ничего, что «надо!»
Ну а если чувствуешь, что вот приятно было бы позаниматься, то тогда можно. Только вот как понять, приятно это или «надо»… Целая проблема! :)

Любой самый крохотный ручеек на нашей планете связан со всем мировым океаном. Поэтому, занимаясь с водой, вы можете заниматься со всей Землей.
Еще здорово заниматься с мыслями. Ты смотришь на поверхность воды, видишь, как мимо проплывают листики, палочки, жучки, и представляешь, что это твои мысли. Они проплывают мимо, а ты просто наблюдаешь за ними, никак не оценивая, не «думая их».

Латихан - это поток Божественной энергии, Божественной благодати, милости Бога. Это золотисто-белый солнечный дождик, очень яркий.

Дзенская ходьба. Что это такое? Это когда ты идешь настолько медленно, насколько можешь, и при этом концентрируешься на ступнях. Ноги нужно ставить вплотную одну за другой так, чтоб они находились на одной линии.

Кружение – древняя практика, использующаяся суфийскими орденами. Это одна из самых мощных техник, она способна погрузить вас очень глубоко. По сути это динамическая медитация, результаты которой самые разнообразные – расширение сознания, развитие энергоструктур и концентрации. Это один из самых простых способов попасть в состояние глубокой медитации, которое можно распространить на всю свою жизнь.

Плавка чакр - это переходный этап, переход из одного (формного) состояния в другое (бесформенное).